I pilastri di una vita sana
MENTE E CORPO SANI
Quando parliamo di vita sana, non parliamo solo del cibo che mangiamo, ma anche di come trattiamo il nostro corpo e di quanto ascoltiamo la nostra mente. Esercizi di rilassamento e respirazione, cibo nutriente, stretching, esercizio fisico quotidiano e riposo sono le pietre miliari di una vita sana ed equilibrata.
ALIMENTAZIONE
Nutrirsi di frutta e verdura di stagione, bere molta acqua, digerire correttamente, non solo ci aiuta a nutrirci, ma anche a sentirci meglio con il nostro corpo e con il corretto assorbimento dei nutrienti.
NATURA
Spesso non abbiamo il tempo di stare a contatto con la natura tutti i giorni, ma anche solo stare al sole per un po' per assumere vitamina D o camminare a piedi nudi sull'erba o sulla sabbia ci aiuta a rilassarci.
